التخطي إلى المحتوى

يتساءل الكثير من المتابعين عن أسباب رشاقة الفنانين أو المشاهير العرب ، ونطرح على أنفسنا بعض الأسئلة حول النظام الغذائي الذي يتبعونه.

هل هي أنظمة غذائية محددة أم تلجأ إلى ممارسة الرياضة أم كليهما؟ يحتفظ بعض الفنانين بسرهم في فقدان الوزن والتمتع بجسم رشيق ومتناسق ، مثل اتباع نظام غذائي معين.

كشفت الفنانة المصرية مي عز الدين ، عن سر رشاقة حياتها ، حيث اتبعت نظام غذائي صحي ساعدها على إنقاص الوزن بشكل سريع ، ونقدم لكم أهم النصائح من رجيم مي عز الدين للوصول إلى نتيجة مذهلة. .

أولاً ، تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة. هذه الطريقة تحافظ على نشاط الجهاز الهضمي وتحرق الطعام والسعرات بشكل أفضل.

ثانيًا ، تناول الفاكهة يوميًا. تقوم فامي عز الدين بذلك لتعويض الضغط والإرهاق الذي تتعرض له أثناء العمل والتصوير.

ثالثًا ، لا تحرم نفسك من الأطعمة المفضلة لديك ، وخاصة الحلويات! لكن في المقابل ، عليك أن تخلق توازنًا مع الأطعمة التي تتناولها. على سبيل المثال ، تنص حمية مي عز الدين على أنه إذا تناولت قطعة حلوى ، فعليك اختيار الوجبات الخفيفة بعدها.

رابعًا ، اشرب الكثير من الماء. يساعد الماء الجسم على التخلص من السموم وينشط الجهاز الهضمي ويحرق الدهون بشكل أفضل.

خامسا: الرياضة ثم الرياضة! قد يشدد على أهمية الحركة ، حتى إذا كنت لا تحب الرياضة ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها مثل صعود الدرج بدلاً من ركوب المصعد أو تنظيف المنزل بنفسك.

سادساً ، النوم مهم جداً لفقدان الوزن ومنع الجسم من تخزين الدهون. كما أن قلة النوم تزيد من الرغبة في تناول السكريات والنشويات مما يؤدي إلى زيادة الوزن. ننصحك بالحصول على قسط وافر من النوم ، أي 6 ساعات على الأقل في اليوم.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.