التخطي إلى المحتوى

كشف الفنان المصري الشهير محمد ممدوح ، عن نظام غذائي اتبعه جعله يفقد 16 كيلوجرامًا من وزنه في 18 يومًا فقط.

قال ممدوح إنه فقد 16 كيلوغراماً من وزنه في 18 يوماً ، بسبب نظام صحي يعتمد على الماء فقط يسمى “صيام الماء” ، مع تناول 3 ملاعق كبيرة من النعناع والعسل بين الحين والآخر.

يعتمد النظام الغذائي على الصيام وتقييد كل شيء ما عدا الماء نفسه ، حيث إن تجربة صيام الماء أحيانًا يمكن أن تكون وسيلة جيدة لزيادة فقدان الدهون ، وهذا النوع من الرجيم يشمل الصيام لفترة طويلة ، حيث يتخلى الشخص عن أي طعام وبدلاً من ذلك ، يعتمد على الماء مع إضافات مثل النعناع والعسل والخيار والليمون ويمكن استخدامه أيضًا.

إن تناول الكثير من الماء لا يساعد فقط في إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المتعلقة بزيادة الوزن مثل: أمراض القلب ، ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع الكوليسترول ، ومرض السكري.

عندما لا يتمكن الجسم من الوصول إلى الكربوهيدرات ، والتي تعتبر مصدر الطاقة المفضل لديه ، فإنه يستخدم الدهون. لذلك ، يمكن أن يؤدي الصيام إلى فقدان الوزن لأن الجسم يستخدم دهون الجسم للحصول على طاقته.

وفقًا لأخصائيي التغذية ، فإن أفضل طريقة لفقدان الوزن هي إنقاص الوزن ببطء ، والجمع بين اتباع نظام غذائي صحي ومحاولة تغيير بعض عادات الأكل ، مثل تقليل الأطعمة السكرية والوجبات السريعة ، وكذلك ممارسة الرياضة.

تشير التقارير الصحية إلى أن صيام الماء ليس آمنًا للجميع. لذلك ، الأشخاص الذين لا ينبغي عليهم اتباع هذا النظام هم كبار السن ، ومن هم دون سن 18 عامًا ، والذين يعانون من اضطرابات الأكل ونقص الوزن ، والنساء الحوامل أو المرضعات ، ومن يعانون من مشاكل في القلب ، ومرضى السكري من النوع الأول.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.