التخطي إلى المحتوى

قم بتغيير وجباتك في منتصف الأسبوع مع سندويشات التاكو النباتية الملونة. اصنع جبن الفيتا والقشدة الحامضة لجعلها نباتية ، أو استخدم بديلًا نباتيًا.

_ المكونات:

1 بصلة حمراء مقطعة إلى شرائح

3 حبات ليمون معصورة

4 حبات بطاطا مقشرة ومقطعة إلى مكعبات

2 ملاعق كبيرة زيت زيتون

2 ملاعق صغيرة من الفلفل الحلو المدخن

1 ملعقة صغيرة كمون مطحون

1 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة

400 جرام فاصوليا سوداء ، مصفاة ومغسولة

2 حبة أفوكادو ناضجة مهروسة

2 حبة طماطم كبيرة ، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات

8 تورتيلا طحين صغير

50 جرام جبنة فيتا مفتتة (اختياري)

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.