الأحد 02/مارس/2025 - 08:59 م

تؤثر اضطرابات الغدة الدرقية، سواء قصور الغدة أو فرط نشاطها، على عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما قد يسبب مشكلات صحية خلال الصيام، لذا يحتاج مرضى الغدة الدرقية إلى اتباع نظام غذائي صحي وإدارة تناول الأدوية بشكل مناسب للحفاظ على استقرار حالتهم الصحية خلال شهر رمضان، وذلك وفقا لدوريات طبية.

نصائح لمرضى الغدة الدرقية في رمضان

1. استشارة الطبيب قبل الصيام

يجب على مرضى الغدة الدرقية استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار الصيام، حيث قد يحتاج بعض المرضى إلى تعديل جرعات الأدوية أو تغيير مواعيد تناولها لضمان فاعليتها.

2. الالتزام بتناول الدواء في وقته

• لمرضى قصور الغدة الدرقية: يُفضل تناول هرمون الثيروكسين على معدة فارغة قبل وجبة السحور بـ 30-60 دقيقة مع كوب من الماء، لضمان امتصاصه بشكل صحيح.

• لمرضى فرط نشاط الغدة الدرقية: يمكن توزيع الأدوية الموصوفة على فترتي الإفطار والسحور وفقًا لتعليمات الطبيب.

3. اختيار الأطعمة الصحية

• تناول الأطعمة الغنية باليود مثل الأسماك البحرية، البيض، ومنتجات الألبان، حيث يساعد اليود في دعم وظائف الغدة الدرقية.

• تناول الحبوب الكاملة، الفواكه، والخضروات الغنية بالألياف لتحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.

• تجنب الأطعمة المصنعة والمقليات التي قد تؤثر سلبًا على صحة الغدة.

4. تجنب بعض الأطعمة

• الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالصويا، مثل حليب الصويا والتوفو، لأنها قد تتداخل مع امتصاص هرمون الثيروكسين.

• تقليل تناول الكافيين والمشروبات الغازية، لأنها قد تؤثر على امتصاص الأدوية.

5. شرب الماء بكميات كافية

يجب الحفاظ على الترطيب من خلال شرب الماء والسوائل الطبيعية بين الإفطار والسحور لمنع الجفاف، خاصة لمن يعانون من فرط نشاط الغدة الذي قد يسبب التعرق الزائد.

6. ممارسة النشاط البدني المعتدل

يُنصح بممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي بعد الإفطار لتعزيز التمثيل الغذائي دون إجهاد الجسم.