يُعرف هذا المشروب بقدرته على تطهير القولون وتنقية الجسم من السموم، بالإضافة إلى ترطيبه وتحسين الشعور بالانتعاش.

خلال شهر رمضان، يحتاج الجسم إلى إعادة شحن طاقته والتخلص من السموم بعد ساعات طويلة من الصيام.

 يعتبر عصير البقدونس مع الجزر والخيار مثاليًا للمساعدة في عملية الهضم وتحسين وظائف الكلى.

وفي هذا السياق، أكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، رئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، على أهمية هذا العصير للصحة، خاصة خلال شهر رمضان.

وتنصح الدكتورة نهلة بتناول هذا المشروب بعد الإفطار أو أثناء السحور للحصول على فوائده الصحية، بما في ذلك دعم صحة الكلى والقولون خلال شهر رمضان.

طريقة التحضير

اغسلي البقدونس جيداً وقطعي الجزر إلى شرائح صغيرة.

اغسلي الخيار وقطعيه إلى قطع صغيرة.

ضعي جميع المكونات في الخلاط وأضيفي كوبًا من الماء أو عصير الليمون للحصول على نكهة مميزة.

قومي بخلط المكونات جيدًا حتى تحصلي على عصير ناعم ومنعش.

– تعزيز الهضم

الجزر مصدر غني بالألياف، التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء. ويحتوي أيضًا على فيتامين أ الذي يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الجهاز الهضمي، وهو أمر ضروري بعد الامتناع عن الطعام لساعات طويلة.

– ترطيب الجسم

يعتبر الخيار غنيًا بالماء، مما يساعد على ترطيب الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام، وخاصة في الطقس الحار. كما أنها تساعد على تهدئة المعدة وتقليل الشعور بالعطش.

– دعم صحة الكلى

يحتوي كل من البقدونس والجزر على مركبات طبيعية تساعد على تطهير الكلى والتخلص من السموم، مما يحسن وظائف الكلى ويساعد الجسم على التخلص من الأملاح الزائدة والفضلات التي تتراكم خلال ساعات الصيام.

تطهير القولون

يحتوي البقدونس على خصائص مدرة للبول تعمل على تعزيز التخلص من السموم والنفايات، مما يساهم في تحسين صحة القولون. 

أثناء الصيام، قد يواجه القولون صعوبة في التخلص من الفضلات، لكن البقدونس يعزز المرور المعوي ويساعد على الهضم.

إليك صحية تساعد على تطهير القولون والحفاظ على صحة :

– شرب الماء بالليمون مع العسل وقليل من الملح على الريق في الصباح.

– شرب كوب من الماء مضاف إليه ملعقة من خل التفاح بعد كل وجبة، حيث يساعد هذا المشروب على تطهير القولون من بقايا الطعام العالقة بداخله.

تناول مزيجًا من ملعقتين صغيرتين من ملح البحر أو الملح الوردي مع الماء الدافئ على معدة فارغة.

 يؤدي هذا إلى تحفيز حركة القولون خلال دقائق. يمكنك القيام بذلك مرتين في اليوم.

إن شرب كميات كبيرة من الماء والبقاء رطبًا هو أسهل طريقة لتنظيم عملية الهضم. ينصح بشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء الدافئ يومياً لتنظيف القولون، وتناول الطازجة الغنية بالماء مثل البطيخ والطماطم.