تشهد البلاد اليوم تغيرات جوية ملحوظة بعد موجة حر شديدة استمرت لعدة أيام حيث من المتوقع أن تنخفض درجات الحرارة بشكل ملحوظ مما يؤثر على الأنشطة اليومية والحياة العامة وقد يزيد من المخاطر الصحية خاصة لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة وحساسية الصدر والعينين.
كما أن التغيرات المفاجئة في الطقس قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالاضطرابات التنفسية نتيجة الغبار والرمال المثارة مما يؤثر على الجهاز المناعي ويزيد من انتشار الأمراض الفطرية والآفات الزراعية مما يستدعي ضرورة معرفة كيفية حماية أنفسنا وأحبائنا خلال هذه الفترات.
كيف تحمي نفسك من التغيرات الجوية المفاجئة؟
مراقبة أحوال الطقس باستمرار
يجب الحرص على متابعة تقارير الأرصاد الجوية اليومية لتوقع موجات الحرارة أو الانخفاض المفاجئ في درجات الحرارة حيث أن معرفة التغيرات مسبقًا تساعدك على التخطيط للأنشطة اليومية واتخاذ التدابير الوقائية.
كيف تحمي الجهاز التنفسي
إذا كنت من أصحاب حساسية الصدر أو الربو، استعمل الكمامات عند الخروج خصوصًا في الأيام العاصفة بالغبار أو الرمل.
تجنب ممارسة الرياضة المكثفة في الهواء الطلق خلال فترات الغبار والرياح الشديدة.
الاهتمام بالعيون
استخدم نظارات شمسية لتقليل التعرض للغبار وحبوب اللقاح وغسل العينين بانتظام إذا كنت تعاني من الرمد التحسسي.
التغذية والترطيب
عليك شرب الماء بانتظام للحفاظ على ترطيب الجسم خصوصًا خلال التغيرات المفاجئة في الطقس
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين C وE لتعزيز المناعة.
العناية بالنباتات في المنزل
إذا كنت تهتم بالزراعة المنزلية، حاول حماية النباتات من التغيرات الحادة في الحرارة حيث أن النباتات أيضًا تتأثر بالانكسار الحراري المفاجئ.
استشارة الطبيب عند الحاجة
أصحاب الأمراض المزمنة أو التحسس الشديد يجب أن يكون لديهم خطة طوارئ واستشارة الطبيب حول الأدوية المناسبة خلال هذه الفترات.