تنميل أصابع القدم من الأعراض المزعجة التي يعاني منها الكثيرون، سواء كانوا كبارًا أو صغارًا، وغالبًا ما يكون ذلك نتيجة الجلوس لفترات طويلة أو اتخاذ وضعيات جلوس غير صحيحة.
على الرغم من أن تنميل أصابع القدم قد يبدو أمرًا بسيطًا، إلا أنه قد يكون علامة على مشكلة صحية أكثر خطورة يجب الانتباه إليها، لذا يجب عدم إهمال الأمر والبحث عن السبب الحقيقي وراءه.
يقول الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، إن تنميل أصابع القدم يعد من الأعراض الشائعة، وقد يكون مؤقتًا نتيجة الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة. ومع ذلك، يمكن أن يشير أحيانًا إلى حالة صحية تتطلب تقييمًا طبيًا، خاصة إذا تكرر أو زادت شدته.
7 أسباب وراء الإصابة بتنميل أصابع القدم
أضاف الدكتور حسين أن من الأسباب المحتملة لتنام أصابع القدم:.
- الضغط على الأعصاب نتيجة الجلوس لفترات طويلة أو ارتداء أحذية ضيقة.
- اعتلال الأعصاب الطرفية، وهو من الأسباب الأكثر شيوعًا، ويحدث بسبب مرض السكري أو نقص بعض الفيتامينات، وخاصة فيتامين B12.
- ضعف الدورة الدموية الناتج عن تصلب الشرايين أو أمراض الأوعية الدموية.
- نقص الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B1 وB6 وB12، بالإضافة إلى انخفاض مستوى المغنيسيوم.
- الانزلاق الغضروفي أو عرق النسا، حيث يمكن أن يضغط الغضروف على الأعصاب المغذية للساق والقدم.
- التهاب الأعصاب أو بعض الأمراض المناعية.
- الإفراط في تناول الكحول أو التعرض لبعض الأدوية التي قد تؤثر على الأعصاب.
قد يصاحب التنميل أيضًا:.
- وخز أو إحساس يشبه الدبابيس والإبر.
- حرقان في القدم.
- ضعف في الإحساس أو العضلات.
- ألم يمتد من الساق إلى القدم.
علاج تنميل أصابع القدم
أوضح الدكتور شريف حسين أن العلاج يعتمد على السبب الكامن وراء التنميل وقد يشمل:.
- علاج مرض السكري وضبط مستوى السكر في الدم.
- تعويض نقص فيتامين B12 أو غيره من الفيتامينات عند التأكد من وجود نقص.
- ارتداء أحذية مريحة وتجنب الأحذية الضيقة.
- ممارسة تمارين التمدد وتحريك القدمين بانتظام.
- الإقلاع عن التدخين وتحسين الدورة الدموية.
- استخدام أدوية خاصة بآلام الأعصاب إذا وصفها الطبيب المختص.
- العلاج الطبيعي في بعض الحالات، خاصة إذا كان السبب ضغطًا على الأعصاب.