بعد أيام عديدة حارة ورطبة، عادةً ما يُلطّف هطول المطر الجو ويخفف من الشعور بالحرارة. ولذلك، تعتقد العديد من العائلات أنه بمجرد انخفاض درجات الحرارة، تزول المخاطر الصحية الناجمة عن الحرارة.
لكن هذا لا ينطبق دائماً على كبار السن.
بحسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة (CDC)، فإن الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فأكثر أكثر عرضةً للمشاكل الصحية المرتبطة بالحرارة. كما تتراجع قدرتهم على تنظيم درجة حرارة الجسم والتكيف مع تغيراتها مع التقدم في السن. إضافةً إلى ذلك، قد تزيد الأمراض المزمنة وبعض الأدوية من خطر التأثر بالحرارة.
أدى حر الأيام السابقة إلى استنزاف طاقتهم، مما جعل كبار السن أكثر حساسية للتغيرات المفاجئة في الطقس. (صورة توضيحية: iStock).
وأشار مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها في كوانغ نينه أيضاً إلى أن كبار السن معرضون بشكل خاص للطقس الحار بسبب انخفاض قدرتهم على التكيف مع درجات الحرارة مع تقدم العمر، في حين أن أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وأمراض الجهاز التنفسي والعديد من الأمراض المزمنة أكثر شيوعاً في هذه المجموعة.
لذا، بعد موجة حر طويلة، لا يعني تحول الطقس إلى مطر وانخفاض درجة الحرارة عودة جسم المسن إلى وضعه الطبيعي فورًا. ينبغي على العائلات الانتباه إلى التغيرات الأربعة التالية.
أربع علامات لا ينبغي لكبار السن تجاهلها عندما يتغير الطقس من حار ومشمس إلى ممطر
- إرهاق غير عادي، ودوار، وشعور بالدوار الخفيف.
من السهل التغاضي عن هذه الأعراض لأن الكثير من الناس يعتقدون أن الجسم سيتعافى من تلقاء نفسه عندما يبرد الطقس.
في الواقع، بعد عدة أيام حارة، قد يفقد الجسم بعض الماء عن طريق التعرق. وعند كبار السن، قد لا يكون الشعور بالعطش واضحاً كما هو الحال عند الشباب، كما أن قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته تتراجع مع التقدم في العمر.
ينصح مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها في مقاطعة كوانغ نينه كبار السن بالاهتمام بشرب كميات كافية من السوائل خلال الأيام الحارة. أما بالنسبة لمن نصحهم أطباؤهم بتقليل تناول السوائل أو يستخدمون مدرات البول، فينبغي عليهم الالتزام بتعليمات العلاج بدلاً من شرب كميات زائدة من تلقاء أنفسهم.
قد يتسبب هطول الأمطار المفاجئ بعد فترة طويلة من الطقس الحار في الشعور بالدوار والدوخة لدى كبار السن، لأن أجسامهم لا تملك الوقت الكافي للتكيف. (صورة توضيحية: iStock).
عند هطول الأمطار، قد يؤدي انخفاض درجة الحرارة إلى زوال الشعور بالعطش والحرارة. ولذلك، قد ينسى كبار السن شرب الماء بسهولة أو يعتقدون أن أجسامهم بخير.
إذا شعرت بالتعب أو الدوار أو الدوخة، خاصة عند الوقوف أو المشي، فيجب عليك الجلوس أو الاستلقاء للراحة، ثم النهوض ببطء والانتباه إلى ضغط دمك.
لا ينبغي عليك تعديل جرعة أدوية ضغط الدم أو أدوية القلب والأوعية الدموية أو مدرات البول بنفسك لمجرد تغير الطقس.
إذا كان الدوار مصحوبًا بالإغماء، أو ألم في الصدر، أو ضيق في التنفس، أو ضعف أو شلل في الأطراف، أو تدلي الوجه، أو صعوبة في الكلام، فيجب طلب العناية الطبية الطارئة.
- تفاقم السعال والأزيز وضيق التنفس.
بعد هطول المطر، تتغير درجة الحرارة والرطوبة المحيطة. بالنسبة للأفراد الأصحاء، لا تُسبب هذه التغيرات عادةً مشاكل خطيرة. مع ذلك، قد يكون كبار السن المصابون بالربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن أو غيرها من أمراض الجهاز التنفسي المزمنة أكثر حساسية.
تكون الأعراض الأولية أحيانًا مجرد زيادة في السعال أو البلغم أو الأزيز أو التعب عند المشي.
لا ينبغي أن تُعزى هذه الأعراض تلقائيًا إلى “التعرض للمطر” أو “الإصابة بنزلة برد” أو التقدم في السن خاصة إذا كانت أكثر وضوحًا من المعتاد.
ينبغي على كبار السن الذين يتبللون في المطر تغيير ملابسهم إلى ملابس جافة وتجنب التعرض المطول للبرد والاستمرار في تناول الأدوية الموصوفة إذا كانوا يتلقون علاجًا لأمراض الجهاز التنفسي.
إذا ازداد ضيق التنفس بسرعة وكان هناك لون أزرق للشفاه أو ألم في الصدر نعاس شديد يجعل ضيق التنفس صعبًا فمن الضروري الحصول على رعاية طبية فورية.
- ظهور خلل في ضغط الدم ووظائف القلب والأوعية الدموية.
لا يعني هطول المطر أن جميع آثار الأيام الحارة السابقة ستختفي على الفور.
قد تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى الجفاف وتُرهق الجهاز الدوري. كما تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية يكونون أكثر عرضة للخطر عند تعرضهم للحرارة.
يُعدّ احتياج الجسم للتكيف مع تغيرات درجة الحرارة أمراً بالغ الأهمية لدى كبار السن. ويحتاج المرضى الذين يتلقون علاجاً لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وأمراض الكلى والذين يستخدمون مدرات البول لمراقبة دقيقة.
لا ينبغي أن تُعزى أعراض مثل التعب غير المعتاد والعصبية وسرعة ضربات القلب والدوخة وضيق التنفس أثناء ممارسة التمارين الخفيفة تلقائياً إلى الطقس.
إذا شعرت بألم أو ضيق مفاجئ في الصدر وضيق تنفس عابر وتعرق بارد وإغماء وألم ينتشر إلى الذراعين فستحتاج لرعاية طبية طارئة.
- زيادة الألم والتيبس في المفاصل.
هذا هو التغيير الذي يلاحظه العديد من كبار السن بسهولة بعد أيام من تقلبات الطقس.
قد تصبح الركبتان أو الكتفان أو الظهر والمفاصل التي عانت سابقًا من التآكل أكثر إيلامًا عند تغير البيئة. ومع ذلك لا ينبغي افتراض أن “المطر يسبب آلام المفاصل”.
أسفرت الدراسات التي تناولت العلاقة بين الطقس وآلام التهاب المفاصل عن نتائج متباينة فقد أشارت بعض الدراسات إلى وجود ارتباط بين الرطوبة ودرجة الحرارة ومستويات الألم لدى بعض المرضى إلا أن آليات هذا التأثير ومدى تأثيره لا يزالان بحاجة لمزيدٍ من البحث .
لذلك إذا شعرت بألم خفيف بعد المطر يمكن لكبار السن ممارسة تمارين رياضية خفيفة ضمن مستوى تحملهم وتجنب الجلوس لفترات طويلة والحفاظ على درجة حرارة أجسامهم مريحة .
لا ينبغي عليك تناول مسكنات الألم بنفسك لفترات طويلة لمجرد الشعور بألم بالمفاصل كلما تغير الطقس .
إذا كان المفصل متورماً ساخناً أحمر اللون مؤلماً بشدة يعاني فقدان الحركة مصحوباً بحمى يجب عليك مراجعة الطبيب لمعرفة السبب .
إنها تمطر لكن لا تفترض أن المخاطر الصحية قد زالت .
ما يحتاج كبار السن لتذكره هو عدم “الخوف من المطر” بل عدم الخلط بين الشعور بالبرودة وبين تعافي الجسم بشكل كامل بعد الأيام الحارة.
بعد موجة حر طويلة ينبغي على العائلات الاستمرار بمراقبة أفراد الأسرة المسنين وخاصة أولئك الذين يعيشون بمفردهم او يعانون من امراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى ومرض الانسداد الرئوي المزمن والربو وغيرها من الحالات المزمنة .
لا ينبغي لكبار السن أن يتهاونوا عندما يتغير الطقس من حار ومشمس إلى ممطر . (صورة توضيحية : iStock)
انتبه للتغيرات التي تختلف عن حالتك المعتادة مثل التعب غير المعتاد والدوخة وعدم الاتزان وزيادة السعال او ضيق النفس والخفقان وعدم انتظام ضربات القلب او ألم الصدر .
ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية كامنة الاستمرار بتناول أدويتهم الموصوفة وعدم التوقف عنها او تغيير جرعتها لمجرد انخفاض درجة الحرارة الخارجية .
قد يُخفف هطول المطر من حدة الحر لكنه لا يعني بالضرورة زوال آثار الأيام الحارة المشمسة بالنسبة لكبار السن يبقى مراقبة أي تغييرات غير معتادة وطلب الرعاية الطبية عند استمرار الأعراض او تفاقمها هو النهج الأكثر أماناً .
المصدر : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/troi-mua-sau-nhieu-ngay-nang-nong-nguoi-cao-tuoi-de-chu-quan-voi-4-thay-doi-suc-khoe-nay-172260821193946166.htm